¿Por qué es importante la actividad física en el adulto mayor?

El envejecimiento es un proceso biológico que está relacionado con la edad y no es
influenciado por otras enfermedades o factores externos, se asocia al estilo de vida de
la persona u otras enfermedades pero no son una causa directa del envejecimiento en
sí.


La esperanza de vida ha mejorado en los últimos años, actualmente el 16.2% de la
población de nuestro país corresponde a personas sobre los 60 años, lo que se estima
que para el 2025 la población mayor de 60 años aumentará a 20% con la expectativa
de vida a 89 años en promedio.


El envejecimiento es asociado a una pérdida del rendimiento físico lo que se asocia a
una disminución de la fuerza muscular y perdida de la función neuromuscular,
teniendo una influencia en la funcionalidad de los adultos mayores, definidos por el
Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA) como toda persona mayor de 60 años
sea hombre o mujer.


Al tener una implicancia en la funcionalidad lleva a una disminución en la velocidad al
caminar, aumento en el riesgo de caídas y por lo tanto una menor independencia para
poder realizar sus actividades de la vida diaria.
Por ende si se desea hacer del envejecimiento una mejor experiencia se debe realizar
un «Envejecimiento activo» siendo utilizado este término por la Organización Mundial
de la Salud (OMS) para el proceso de participación y seguridad con el objetivo de
mejorar la calidad de vida de las personas incluyendo a toda la población adulta
mayor.


Es importante mencionar que la actividad física disminuye cada vez a medida que se va
envejeciendo y es un factor importante para ayudar a conservar la independencia de la
persona y disminuir el riesgo de caídas, por lo tanto el ejercicio moderado en la
población adulta mayor puede evitar una mayor fragilidad en cuanto a fuerza y masa
muscular, mejorando la capacidad de hombres y mujeres, además de la flexibilidad,
disminuir factores de riesgo como obesidad y sedentarismo; incrementa la capacidad
respiratoria y ayuda a conservar el equilibrio.


Por lo tanto la función que cumple el Kinesiólogo es fundamental para guiar y adaptar
la terapia física del adulto mayor de acuerdo a sus necesidades, con el objetivo de
mantener la independencia funcional de la persona y conseguir una buena respuesta al
tratamiento, siendo importante el apoyo de la familia para un mejor resultado
terapéutico.


Por Nery Salinas C.
Kinesióloga de Amun

Referencias
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MEDISAN, 13(5).
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     Servicio Nacional del Adulto Mayor. SENAMA
    http://www.senama.gob.cl/servicio-nacional-del-adulto-mayor

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